О профилактике переохлаждений и обморожений

Переохлаждение и обморожение – явления нередкие в зимнее время.

Общим переохлаждением считается состояние организма, при котором температура внутренних органов опускается ниже +350С. Если тело защищено тёплой одеждой, переохлаждение на воздухе развивается медленней. При одновременном воздействии влаги и сильно охлаждённого воздуха с ветром, переохлаждение развивается значительно быстрее.

Обморожение - это повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) из-за воздействия низких температур. Обморозить конечности или лицо можно при сильном ветре и высокой влажности. Обморожение, как правило, сопровождается общим переохлаждением и чаще всего затрагивает ушные раковины, нос, пальцы рук и ног.

Управление Роспотребнадзора по Мурманской области напоминает правила профилактики и меры безопасности, соблюдая которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожения:

·       выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погода и оденьтесь соответственно температурному режиму;

·        в сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости;

·       не выходите на мороз с влажными волосами, после душа или принятия ванны;

·       не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа; в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте кремом;

·       перед выходом на мороз примите пищу;

·       избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла, но на самом деле способствует большей потери тепла, алкогольное опьянение зачастую не даёт возможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;

·       не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;

·       носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови; одевайтесь по принципу «капусты» – между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично удерживают тепло; верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;

·       не выходите на мороз без варежек шапки и шарфа;

·       тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки - основа для обморожения; носите удобную тёплую обувь со стельками;

·       на длительную прогулку на морозе захватите с собой пару сменных носков, варежек и, желательно, термос с горячим чаем;

·       на сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом; не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений - колец, серег и т.д.;

·       прячьтесь от ветра по возможности, активно двигайтесь, поскольку движение способствует выработке тепла;

·       как только почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое тёплое место - магазин, кафе, подъезд;

·       если в поездке заглохла машина вдали от населённого пункта или в незнакомой местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма ещё не полностью сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Эти категории граждан более подвержены переохлаждению и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребёнка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Вернувшись домой после длительной прогулки на морозе, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. К первым симптомам, сигнализирующим о наступающем отморожении, относятся зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями. Если боль и отсутствие чувствительности не исчезли, немедленно обратитесь за медицинской помощью.